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【引用】穿越秦岭太白山友情提示

2012-05-16 12:26:34| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自马可秋白《穿越秦岭太白山友情提示》

1、一定要带冲锋衣，裤，如果带抓绒也必须是防风的厚的，山上风真的很大。

2、山上休息不好（也许是我不太适应）带些咖啡或者红牛，第二天走路的时候可以提神。
3、由于走路的时候不冷穿的少，到了宿营地要尽快换上厚衣服，如果感觉有感冒的一丝迹象，要吃点感冒药，睡的也香一点，队伍中也有人吃安定呢。
4、早晨和中午不要吃的太饱，每次吃的很饱的话随后一段时间走路都没有劲。

穿越秦岭太白山友情提示 - 马可秋白 - 行到水穷处坐看云起时

5、中间饿了可以吃点奶糖或者牛肉干一类的，请提前吃。
6、请不要将纸包装的奶糖直接放入冲锋裤兜里面。奶糖直接放入裤兜，结果一路出汗太多，又热，后来奶糖已经成了糊糊状贴到裤兜里面，很不舒服，后来清理起来麻烦的很。
7、请一定带上帽子。山上海拔高，紫外线非常强，即时是阴天也强。要注意防晒，即时不抹防晒霜也要保护好脸和脖子，这次回来好几个人都晒伤了，有的鼻子上脸上开始脱皮。
8、喝水不要大口喝一次少喝一点，否则心脏会压力增大。

穿越秦岭太白山友情提示 - 马可秋白 - 行到水穷处坐看云起时

9、尽量不要踩木头和石头的斜面，一般都比较滑。
10、一定要穿中腰或者高腰鞋，因为有鞋帮护住脚踝不厉害，能很快还原。
11、过河和过石海，一定要运用好手杖，要看准石头试探以后快速通过，慢了则容易滑跤。
12、下坡一定要打紧护膝，否则连续的下降会使膝盖不堪重负。

穿越秦岭太白山友情提示 - 马可秋白 - 行到水穷处坐看云起时

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